Alimentazione allattamento

Alimentazione durante  allattamento cibi da evitare

Durante il periodo d’allattamento,la donna deve seguire una corretta dieta che le consenta di fornire al neonato il miglior alimento possibile, indispensabile soprattutto nei primi mesi di vita.Con il termine “dieta”,non intendiamo un’alimentazione atta a perdere quei 4 kg di troppo ,messi su durante la gestazione,ma facciamo riferimento ad un regime nutrizionale atto a produrre un latte nutriente per il bambino.

Il latte materno possiede delle proprietà uniche soprattutto dal punto di vista salutare,più che nutrizionale,infatti pare che un bambino allattato al seno materno,sia meno a rischio di contrarre diverse tipologie di malattie.Una donna che allatta è bene che segua una dieta ricca e varia sempre accompagnata da un filo d olio extravergine d’oliva e da almeno 1,5 l di acqua minerale non gasata.

Molti sono gli alimenti che non devo mancare nella tavola di una neo mamma,come altrettanti altri sono da evitare categoricamente.sicuramente è consigliato non ingerire cibi altamente speziati oppure ortaggi come aglio o cipolla perchè possono provocare una alterazione del sapore del latte.Stessa cosa vale per il prezzemolo,gli asparagi o i broccoli.La carne e il pesce,che di solito sono parte del nostro programma alimentare quotidiano,in questo caso devono essere assunti con moderazione a causa delle possibili intossicazioni alimentari che possono provocare sia alla madre che al figlio.

Certamente è necessario rinunciare ai salumi,al burro e ai grassi in generale favorendo invece l assunzione giornaliera di cereali,verdure,frutta,latticini.tè ,caffè ,alcolici,cioccolata ed tutti gli altri alimenti che contengono caffeina,è consigliabile farne a meno preferendo ad essi succhi alla frutta o comunque prodotti che non possano eccitare il bambino.Solo se è riscontrato che in famiglia c’è chi soffre di allergie alimentari e non , ripercuotendo sul neonato la possibilità di una predisposizione ad una qualche allergia,è necessario per la salute del bambino evitare formaggi,agrumi,insaccati,fragole,frutta secca ,ananas.. L’utilizzo dei farmaci durante il periodo d allattamento deve poi essere supervisionato dal medico curante.

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