Alimentazione per dimagrire

Alimentazione per dimagrire la pancia fianchi e gambe

Quando si vuole dimagrire e quindi si vuole seguire una dieta bisogna partire dal presupposto che le diete sono soggetive e che bisognerebbe andare dal dietologo per farsi fare una dieta soggettiva, tuttavia una dieta che può aiutare a dimagrire è quella povera di carboidrati. Vediamo un tipo di dieta molto buona: Colazione con caffè e yogurt magro, spuntino con frutta, pranzo con riso , pasta o legumi circa 80 – 90 gr. frutta e verdura, spuntino con frutta, cena con carne magra o pesce magro con insalata e frutta. Alternare poi un giorno a settimana un pranzo e una cena “normale” ossia quella che di solito facciamo in base alle nostre abitudini senza esagerare. Evitare dolci, alcool, bevande gassate, ecc. Ottimo sarebbe associare alle diete poi un’attività fisica e fare lunghe passeggiate ogni giorno.  

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