Come Combattere Stitichezza

Come Combattere la Stitichezza e guarire dalla stipsi, quali rimedi per combatterla?

La stitichezza è un disturbo intestinale che si manifesta con la difficoltà di defecare. Le cause  di questa stipsi,che colpisce circa 1 italiano su 3, sono  generalmente da ricondursi all’alimentazione , alla vita sedentaria ed anche allo stress o all uso eccessivo di farmaci che impigriscono l’ intestino favorendo appunto la stitichezza. Per combatterla è quindi necessaria una dieta equilibrata che comprenda l assunzione di cereali, verdure e frutta.

E’ consigliabile anche mangiare yougurt o comunque cibi che contengano fermenti lattici che riducono la predisposizione alla stipsi. Una discreta attività fisica  e il bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno completano la serie di consigli utili a fronteggiare questo problema.

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