Consigli Alimentari e diete

Consigli Alimentari e diete pro bellezza e per mantenersi in forma

Mangiare male, cibi sbagliati, ricchi di grassi, ecc, non solo può farci ingrassare e perdere il peso forma, ma può anche renderci brutti, danneggiare il nostro aspetto e renderci più vecchi. Ecco allora alcuni consigli alimentari che possono aiutare a mantenersi più belli e piu in forma:

  1. Mangiare proteine tutti i giorni, ottimo quindi mangiare pollo, pesce, latte e uova.
  2. Mangiare tutti i giorni molta verdura.
  3. Per la carne scegliere sempre quella magra.
  4. Mangiare spesso cibi ricchi di vitamina A, C, ed E quindi mangiate albicocche, uova, pomodori, mandorle.
  5. Bere molta acqua ogni giorno.
  6. Evitare i fritti e i cibi troppo elaborati.
  7. Usare solo olio extra vergine di oliva.

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