Consigli Combattere la stitichezza

Consigli per Combattere la stitichezza o stipsi – peristalsi intestinale

La stitichezza è causata da un rallentamento dei naturali movimenti fisiologici dell’ intestino chiamata peristalsi,questa in condizioni normali permette lo spostamento del materiale fecale o chimo all’interno dell’intestino dal duodeno al retto attraverso delle contrazioni circolari non controllate dalla volontà che hanno la durata di circa 8 secondi ciascuna. I rimedi contro la stitichezza sono abbastanza semplici,basta osservare solo delle semplici regole di vita quotidiana la principale è l’attività fisica,lunghe passeggiate tendono a stimolare l’attività

 intestinale,consigliatissime d’estate le passeggiate in mare,la pressione dell’acqua può essere molto efficace. Quindi no alla vita sedentaria,no alle abbuffate di cibi solidi come troppa pasta,pane,fritti,no a cibi piccanti,no a troppi caffè e all’alcool,si invece a litri e litri di acqua,(d’inverno un rimedio casalingo è quello di bere appena svegli un bicchierone di acqua tiepida)e ancora si a frutta e verdura cruda o cotta è ugualmente efficace,si a legumi e cereali,insomma si ad una dieta ricca di fibre. Se una sana attività fisica e una dieta regolare non risvegliano il vostro intestino pigro chiedete consiglio al vostro medico potrebbe anche prescriverti lassativi a base di erbe,o nei casi più seri dei farmaci adatti.

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