Cura della Stitichezza e delle Emorroidi

Approfondimenti su ‘Alimentazione e Colesterolo’

Alimentazione durante  allattamento cibi da evitare

Durante il periodo d’allattamento,la donna deve seguire una corretta dieta che le consenta di fornire al neonato il miglior alimento possibile, indispensabile soprattutto nei primi mesi di vita.Con il termine “dieta”,non intendiamo un’alimentazione atta a perdere quei 4 kg di troppo ,messi su durante la gestazione,ma facciamo riferimento ad un regime nutrizionale atto a produrre un latte nutriente per il bambino. Leggi Articolo Intero –>

Piramide Alimentare e quella corretta per il cuore e reni

La piramide alimentare rappresenta una guida per seguire un’alimentazione sana e corretta, quindi partendo dal basso vi sono gli alimenti che si possono mangiare tutti i giorni, man mano che si sale, vengono  indicati i cibi che si devono assumere meno, fino ad arrivare alla vetta dove vi sono gli alimenti che devono essere limitati o evitati. Ricordiamo che per una buona salute è opportuno praticare anche attività fisica. Leggi Articolo Intero –>

Alimentazione donna incinta cosa mangiare in gravidanza

L’alimentazione in gravidanza è importantissima in quanto questa influenza la salute sia del bambino sia della madre. Diciamo che alimentazione deve essere corretta in generale sia durante la gravidanza sia durante la  vita in genere. Leggi Articolo Intero –>

Dieta e Alimentazione per palestra e addominali

Per avere un fisico asciutto e ben formato è importantissima l’alimentazione, oltre ad un allenamento costante e duraturo, ricordiamo poi che bisogna fare 5 pasti, quindi la colazione, spuntino mattina, pranzo spuntino pomeriggio, cena. Ovviamente non c’è una dieta generale, ogni dieta deve essere calcolata in base al fabbisogno personale e fisico, in linea di massima però per avere un fisico asciutto e con gli addominali bisogna limitare i carboidrati, per lo meno non mangiarli più o pochissimo dopo le 17. Leggi Articolo Intero –>

Colesterolo come curarlo e abbassarlo

Il colesterolo è un grasso importantissimo per l’organismo per il suo ruolo metabolico e proprio per questo non possiamo farne a meno.Il colesterolo per potersi distribuire adeguatamente nei vari tessuti,circola nel sangue legato a delle proteine aventi densita diverse:quello legato alle proteine ad alta densita HDL ,viene chiamato colesterolo buono, mentre quello legato alle lipoproteine a bassa densità,LDL, è conosciuto come colesterolo cattivo.Il secondo,quindi quello cosiddetto cattivo,è chiamato cosi per il suo potere aterogeno. Leggi Articolo Intero –>

Bevande Vitaminiche Energizzanti e Light quale scegliere.

Con l’estate e con il caldo aumenta il consumo di bevande, ma quale bevanda ci serve davvero? Vediamone alcune in dettaglio per capire quale tipo di bevanda è più adatta a noi.

 Per esempio per persone che mangiano poca frutta sono ottime le bevande alla frutta più vitaminiche. Leggi Articolo Intero –>

Alimentazione Menopausa cibi e come alimentarsi

La menopausa è un evento fisiologico che corrisponde al termine del ciclo mestruale e dell’età fertile per  una donna.

Con la menopausa le ovaie non producono più follicoli ed estrogeni. Questo è un grande cambiamento per noi donne e crea una serie di mutamenti metabolici,sessuali e  soprattutto psicologici.

 La menopausa può essere precoce se insorge prima dei 40 anni,prematura se arriva tra i 40 e i 45  anni,tempestiva se arriva tra i 45 e i 53 anni e tardiva se insorge dopo i 53 anni. Leggi Articolo Intero –>

Combattere e abbassare il colesterolo con le piante, erbe o verdure naturali

Per abbassare e combattere il colesterolo possiamo usare delle piante come il Tarassaco che stimola l’assorbimento intestinale dei lipidi, quindi l’eliminazione del colesterolo in eccesso. Ancora troviamo il carciofo che abbassa il colesterolo, la cicoria che aiuta a combattere il colesterolo ed è ottima anche per il fegato, infatti presenta proprietà depurative e diuretiche.

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Cause e Rischi  Colesterolo Alto Indice di Rischio Cardiovascolare

Il colesterolo è una molecola lipidica molto importante  perchè svolge funzioni essenziali per il nostro organismo,ad esempio partecipa alla crescita e alla divisione cellulare. Il colesterolo viene trasportato nel sangue dalle lipoproteine LDL e HDL , le prime lo depositano nelle arterie mentre le seconde lo rimuovono. Quando si parla di colesterolo alto,ci si riferisce al rapporto tra la somma di queste  proteine (col.tot. massimo 200) e l’ HDL, che poi determina l’indice di rischio cardiovascolare (IRC).

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Alimentazione per dimagrire la pancia fianchi e gambe

Quando si vuole dimagrire e quindi si vuole seguire una dieta bisogna partire dal presupposto che le diete sono soggetive e che bisognerebbe andare dal dietologo per farsi fare una dieta soggettiva, tuttavia una dieta che può aiutare a dimagrire è quella povera di carboidrati. Vediamo un tipo di dieta molto buona: Colazione con caffè e yogurt magro, spuntino con frutta, pranzo con riso , pasta o legumi circa 80 – 90 gr. frutta e verdura, spuntino con frutta, cena con carne magra o pesce magro con insalata e frutta. Leggi Articolo Intero –>