Erbe e rimedi contro stitichezza

Alimenti Erbe e Rimedi contro la Stitichezza

Quando si ha un problema di stitichezza la prima cosa da fare è cambiare il tipo di alimentazione. Quindi il tipo di alimentazione da fare è un’alimentazione ricca di fibre, quindi bisogna mangiare tanta frutta e verdura, altro accorgimento è quello di bere tanta acqua almeno 2 litri al giorno.

Quindi gli alimenti da mangiare sono: alimenti ricchi di fibre come cereali, avena, farro, ecc, verdure, legumi, frutta. Le erbe che aiutano a combattere la stitichezza, quindi che si trovano in erboristeria sono la malva, i semi di pisillio, i semi di lino, il tarassalo, il boldo, la cicoria, ecc. Ottimo è associare oltre all’alimentazione un’attivita fisica.

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