Pancia come eliminarla

Pancia come eliminarla e ridurre il girovita cibi che non igrassano

Mantenersi in forma , con un fisico aciutto, senza pancia è una condizione che ci fa stare bene con noi stessi e ci fa indossare i vestiti e abiti che vogliamo. In generale è opportuno fare una dieta adatta sempre, mangiando molta frutta e verdura, limitando l’alcool, limitando i grassi e cercando di fare nell’assunzione dei cibi un rapporto adeguato tra carboidrati e proteine. E’ opportuno  fare 5 pasti moderati al giorno, piuttosto che fare poche e grandi abbuffate. Per eliminare la pancia e ridurre il giro vita, dobbiamo mangiare di meno scegliendo cibi poveri di grassi facilmente assimilabili.

 Bisogna poi aumentare il consumo di energie, ottimo quindi è andare in palestra almeno 3 volte a settimana. Bisogna cercare poi in aggiunta alla palestra di fare movimento, quindi cercare di fare passeggiate, di andare in bici,ecc.  Possiamo poi fare addominali per 30 minuti circa,ogni giorno, questo aiutera  notevolmente a ridurre il giro vita e ad eliminare la  pancia. Possiamo aiutarci poi con delle creme specifiche che aiutano a modellare il corpo e ad eliminare i grasso. Ricordiamo alcuni cibi che sono ottimi da inserire in una dieta oltre che poveri di grassi anche ottimi per tante altre proprietà : lenticchie e fagiolini – insalata e pomodori – broccoli e cavoli – spinaci e melanzane – frutta, ottime sono poi le carni magre ed il pesce azzurro.

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