Perdere e diminuire la pancia

Consigli e trucchi per perdere o diminuire la pancia

Tutti noi sogniamo una pancia piatta e un corpo asciutto senza quelle brutte maniglie dell’amore…. ma come possiamo fare per non avere questi inestetismi? Per prima cosa bisogna fare attenzione a cosa si mangia; quindi bisogna eliminare o almeno ridurre zuccheri e grassi Preferire la carne magra come tacchino, pollo e pesce. Mangiare molta verdura e frutta e ridurre notevolmente i carboidrati e eliminarli proprio se possibile la sera. Questo sarebbe già un

 buon inizio… Sè c’e’ un problema di gonfiore di pancia, dato da stitichezza, cattiva alimentazione, ecc, bisogna lavorare anche su questo riequilibrando il metabolismo, utile in questo senso è mangiare fibre, cereali, frutta e verdura. Importantissima poi è l’attvità fisica, ottimo quindi è correre, anfare in bici, fare lunghe passeggiate, nuotare. Quindi per avere una pacia piatta bisogna prima di tutto perdere il grasso in eccesso, quindi bisogna iniziare un’attività cardio-fitness praticandola per almeno 45 minuti , 3 giorni alla settimana, magari anche insieme a un bel pò di addominali.

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