Stitichezza e Pancia Gonfia

Curare ed eliminare Stitichezza, Pancia Gonfia e tensione addominale

Può capitare di avere tensione e  gonfiori di pancia quando si hanno problemi di stitichezza.  In generale si dovrebbero consumare 5 porzioni al giorno di frutta e verdura ma può capitare che la vita frenetica, lo stress e la mancanza di tempo non facciano rispettare queste buone abitudini. 

Ecco alcuni cibi che aiutano a migliorare l’attività dell’intestino e di conseguenza i problemi che ne derivano come la stitichezza, tensione addominale e pancia gonfia:

  • Mele e pere : ( cercare di consumare almeno 2 pere al giorno al mattino o durante la pausa pranzo al lavoro); puoi anche variare con un frullato di questi con aggiunta o di yogurt magro o acqua.
  • Lattuga e verdure cotte : (carote, zucchine, patate vanno lessate per ridurre la fibra insolubile).

One Response to “Stitichezza e Pancia Gonfia”

  • Melia:

    Articolo interessante. In rete si trovano sempre le stesse cose ma su questo blog ci sono spunti utili.

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